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徒手练出超强力量你恐怕只有两条路可走

发布者:红米彩票-红米彩票官网-红米彩票app-红米彩票下载 浏览21次 【2020-04-11 13:48:26】

  通常健身的目的有四种,那就是身材、力量、体能、协调。对于以力量健身为目的的人而言,选择器械还是徒手并不重要,重要的是你的健身方式。

  力量举能练出强大力量,负重徒手也能练出强大力量。增肌重视肌肉孤立,健力重视肌肉协同,对于肌肉协同而言,徒手显然更有优势。

  一定程度上而言,重量就是力量。自重健身的话,可以通过调整配重来达到健力目的。

  自重一定是徒手,但徒手不一定非得自重,当然这是我的看法。我分辨徒手与器械的方式是动作远固定和近固定,也就是站桩打法与自由打法的区别。

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